Maria Branyas, quien cumplió 117 años, reveló su secreto para mantener una vida saludable y de calidad. A pesar de algunos achaques propios de su edad, goza de una salud relativamente buena y una memoria prácticamente intacta. Reside en Cataluña, España, y celebró su cumpleaños rodeada de familiares y del personal del centro donde vive.

Nacida en California en 1907, Branyas se trasladó a Cataluña siendo adolescente. Aunque no puede caminar sin ayuda y utiliza una silla de ruedas, se describe a sí misma como casi perfecta en términos de salud. Su secreto para mantenerse bien a lo largo de los años incluye evitar a personas tóxicas, buscar la relajación y, curiosamente, consumir yogurt a diario.

Branyas recomienda este alimento por sus propiedades beneficiosas para el organismo. El yogurt es una excelente fuente de calcio, fortalece los huesos y el sistema inmunológico, mejora la salud digestiva y reduce los niveles de colesterol en la sangre, especialmente en personas con diabetes tipo 2.

Al igual que otras personas longevas, como Emma Morano, quien vivió hasta los 117 años, Branyas ha enfrentado numerosos desafíos a lo largo de su vida, incluida la sobrevivencia al COVID-19 a los 113 años. Su capacidad de adaptación y su actitud positiva son clave para mantener una salud mental impecable, incluso en momentos difíciles.

El consejo de Branyas sobre el consumo diario de yogurt destaca la importancia de incorporar alimentos saludables y tradicionales en la dieta, en lugar de seguir modas dietéticas pasajeras. Su longevidad y bienestar son testimonio de la efectividad de este enfoque en su vida.